불면증, 우선 수면 위생을 챙겨라
불면증, 우선 수면 위생을 챙겨라 불면증을 극복하기 위해서는 일단 환경부터 개선하여야 한다. 즉, 수면을 유도하는 환경으로 자신의 침대주변을 꾸며야 한다는 이야기이다. 이러한 것들을 몇가지 이야기하면 우선 기상시간, 취침시간을 매일 일정하게 한다. 충분하고 적절
배에서 꾸룩꾸룩한 소리가...
배에서 꾸룩꾸룩한 소리가... 위장은 중요한 장기이다. 한데 현대인들은 특히 직장인들은 수시로 끼니를 거르고 인스턴트 음식으로 끼니를 때움으로써 이러한 위장을 망가뜨리는 경우를 자주 본다. 소화 불량은 흔히 두가지 원인으로 나타난다. 하나는 기능적인 원인으로 여러 가
눈꺼풀이 바~르~르
눈꺼풀이 바~르~르 혹시 몸이 피곤하거나 할 때 눈이 바르르 떨리는 느낌이 오지 않는가? 그렇다면 우선적으로 휴식을 취하는 것이 좋다. 이러한 증상은 안검경련이라고 하는 증상으로 여러 가지 요인에 의하여 생기는 것으로 몸이 피곤하다는 것을 알리는 신호이다. 흔히 피로가 많
속이 아픈 위궤양, 90%는 과식에서 온다
속이 아픈 위궤양, 90%는 과식에서 온다 신기율 한의원에는 가끔 속이 너무 아프다고 내원하는 분들이 있다. 이러한 분들의 경우 만약에 명치에서 배꼽사이의 복부에 쓰리거나 타는듯한 증상이 나타난다면 당신은 위궤양에 걸렸을 가능성이 높다. 또한 이와 더불어 식욕 부진이나
목과 어깨가 무거운 긴장성 두통
목과 어깨가 무거운 긴장성 두통 √ 긴장형 두통이란? 긴장형 두통은 흔히 신경성두통이나 근육수축성 두통이라고도 합니다. 근육수축성 두통이라 고 불리는 이유는 목이나 어깨가 무겁거나 아픈 수가 많고 근육이 굳어져 있거나 압통을 보 일 수도 있어서 입니다. 또한 스트레스
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