신기율한의원

노인성 변비 해결방법은 무엇일까요?

매일 앉아 있는 시간이 많은 사람들처럼

활동성이 부족하게 되면 변비증상을 쉽게 호소하고는 합니다.

누워있는 환자들의 경우, 변비약을 자주 복용하는 사람들에게도 해당될 수 있습니다.

이런 변비는 대장의 운동이 약해지면서 변을 밀어내지 못하기 때문에 발생하는 것인데요.

 [ 증상 ]

# 평소 단단한 변을 자주 본다.

# 식욕이 크게 없다.

# 평상 시 운동을 거의 하지 않는다.

[ 마사지법 ]

먼저 무릎을 세우고 누운 자세에서 손바닥을 비벼

열을 낸 후 시계방향으로 배를 문지릅니다. 

마사지를 할 때 10분정도 해주는 것이 좋으며,

하루에 2~3회 해주는 것이 좋습니다.

 [ 식습관개선 ]

통밀이나 현미, 보리, 조를 주식으로 하는 것이 좋고, 

식이섬유소가 많은 과일이나 야채도 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.