신기율한의원

한방칼럼

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제목	스트레스 제대로 알기
등록일	2021.08.09	조회	240
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스트레스란 우울함, 불안함, 예민함, 화남, 불면증 등으로 인해 나타나는 긴장감을 의미한다. 이런 다양한 유발인자에 의해 인체반응이 나타나는 것이 스트레스인데 우리의 몸에 도움을 줘 더 나은 상태를 유지하게 하는 좋은 스트레스와 몸을 병들게 하는 나쁜 스트레스가 있다. 즉, 스트레스는 적당하면 삶의 활력이 되지만 지나치면 질병의 원인이 된다. 스트레스를 가장 많은 받는 사람은 누구일까? 어떤 사람일까? 대한민국에서는 수험생들이 가장 많은 스트레스를 받지 않을까 생각한다. 12년간의 공부를 하며 성적으로 평가되는 수험생들은 항상 긴장과 압박감에 시달릴 것이다. 자신의 노력에 비해 결과가 미치지 못하다면 그에 따른 실망감과 좌절감이 바로 스트레스가 된다. 수험생 스트레스는 두통, 불안, 초조, 긴장, 기억력감퇴, 짜증, 식욕부진 그리고 우울증으로 진행될 수 있다 그렇기 때문에 스트레스가 과도할 경우, 전문가와의 상담을 통해 조기에 안정을 되찾고 공부에 전념할 수 있도록 해 주는 것이 필요하다. 이번에는 우리의 어머니들이 받는 스트레스에 대해 알아보자. 주부들은 육아와 살림, 남편, 시댁 등의 이유로 많은 스트레스를 받는다. 아내와 어머니가 매사에 스트레스를 받고 짜증을 내거나 우울해 한다면 그 원인은 자식과 남편, 시댁 등의 영향이 가장 크다. 가정주부의 경우는 스트레스를 받는 대상이 가족이고 풀 수 있는 방법이 마땅히 없는 경우가 많다. 그렇기 때문에 혼자 담아두거나 삭히는 경우가 많은데 스트레스를 풀고 자신을 달래는 방법을 적극적으로 찾아서 스트레스를 해소하지 않는다면 화병으로 진행될 위험성도 가지고 있다. 설레는 내 아이와의 만남! 과연 기쁜 감정만을 선물해줄까? 산후우울증으로 인해 고통을 받는 산모들이 많다. 10달 동안 설레는 감정으로 기다린 내 아이이기만 출산 후에 모든 것을 힘들고 귀찮게 여기는 감정이다. 심하면 아이와 남편이 밉다거나 출산을 후회한다고 까지 느끼는 산모들도 있다. 그 이유는 출산 후, 몸의 급격한 변화와 모유수유로 인해 극심한 피로에 시달리기 때문에 산후우울증을 앓는 경우가 있다. 또한 직장을 다니던 여성이라면 출산으로 인해 내가 직장 동료들보다 뒤처지지는 않을까? 싶은 걱정도 원인으로 작용한다. 산후우울증은 우울증의 병력이 있는 사람과 산후에 여러 가지 스트레스가 많은 사람들이 걸리기 쉽다. 따라서 출산 후 충분한 휴식을 취함으로써 기운을 회복하는 것이 중요하다. 몸에 기운이 없고 피곤함이 지속되다보면 우울감이 더 심해지고 정서적으로 불안해지기 때문이다. 스트레스를 받지 않고 살아가는 것은 참으로 힘든 일이다. 하지만 스트레스를 어떻게 해소하느냐에 따라 스트레스는 좋은 영향을 주기도 한다. 따라서 자신의 컨디션과 경제력, 시간적 여유를 고려하여 그에 알맞은 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 정신적/신체적 건강을 위하여 좋을 것이다.