신기율한의원

현대인의 눈은 피로하다. 눈 피로는 가라!

현대인의 눈을 피로하게 하는 것을 무엇이 있을까요. 정말 많죠. 핸드폰, 
일하는 동안 봐야하는 모니터 등 정말 많습니다. 우리의 눈은 항상 피곤해
하고 있습니다.

눈의 피로는 푸는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

가장 좋은 방법은 잠을 제대로 자는 것입니다. 오랜 시간 책을 잃거나 글을 

쓰면 눈이 피곤해지면서 눈이 아프고 눈물이 나며 머리가 아픈 것 같은 증상이

나타납니다. 그래서 오늘은 눈에 피로를 풀어주고 건강을 유지하는 방법에

대해서 알아보겠습니다.

1. 눈두덩부터 그 둘레를 빙돌아 손가락으로 가볍게 누른다.

2. 눈알을 아래 위 좌우로 10번 정도 굴린다.

3. 목을 좌우로 천천히 크게 돌린다.

4. 아침에 세수할 때 얼굴을 세면기에 담그고 물 속에서 눈을 깜빡이면서 씻는다.

5. 눈에 지나친 피곤이 오지 않도록 책 보는 시간, 모니터를 보는 시간을 조절할 

필요가 있다. 1시간에 5분 정도는 하늘색이나 녹색을 멀리서 바라보면 좋다.

6. 눈에 생긴 병은 지체말고 치료해야한다.

7. 자기 눈에 맞는 안경을 끼고 있는다. 특히 색안경은 햇빛에 의한 눈의 피로를 

막고 일할 때 눈의 외상을 막는 데 좋다.

지금까지 눈의 피로를 풀 수 있는 방법에 대해서 알아 봤습니다. 중요한 것은 눈의

생긴 병은 지체말고 치료를 받아야 한다는 것입니다. 만약 시야에 맹점이 나타나거나 

뿌옇게 보이는 현상이 자주 나타난다면 베체트병을 의심해야하는데요. 베체트병이 

눈에 발생하면 망막에 혈관염이 생겨 결국에는 실력을 잃게 될 수 있기 때문에

빠른 치료가 필요합니다.