신기율한의원 교통사고

어떤 잠자는 습관을 가지고 계신가요?

수면에 질에 따라 다음날의 몸 상태가 달라지는 느낌을 받은 적이 있었을 것입니다.

이러한 수면부족의 경우에는 호르몬 조절에도 영향을 미치는 부분이기 때문에

건강을 챙기기 위해서는 충분한 수면이 필요하게 되는 것이지요.

# 규칙적인 생활
# 주 150분 이상 운동 

# 6시간전 카페인 및 알코올 섭취 제한
# 수면용품 사용
# 어두운 분위기 조성

이렇게 5가지의 습관을 갖는다면 더욱 수면의 질을 높일 수 있는데요.

그러기 위해서는 현재의 습관을 바꾸려고 노력해야 합니다.

야식섭취 금지는 물론, 자기전 스마트 폰 사용 습관도 줄이는 것이 좋죠.

잠을 잘 자는 것은 면역력을 높이기 위한 가장 좋은 처방법입니다.

신기율한의원과 함께 건강한 몸관리 해보시길 바랍니다.