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한방칼럼
| 제목 | 노화의 예방 민간한방요법 3가지 | ||||
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| 등록일 | 2020.05.25 | 조회 | 312 | ||
 늙는 것을 늦추다, 노화의 예방 민간한방요법 3가지 누구도 늙은 것은 싫을 것입니다. 하지만 늙는 것을 막을 수 는 없죠. 그렇지만 늙은 것은 늦출 수 있는 방법이 있지 않을까요? 이번시간에는 노화를 예방하는 민간한방요법에 대해서 알아보겠습니다. 1)일을 계속 나이가 들어감에 따라 일을 전혀 하지 않고 그저 가만히 있기만 하면 육체적 노화만이 아니라 정신적 노화도 빨리 옵니다. 본래 사람의 정신능력은 육체적 기능에 비해 노화가 늦게 오는데 대체로 50-60살에 오는 것이 보통입니다. 때문에 나이가 많아짐에 따라 자기의 몸과 능력에 맞는 일을 계속하는 것이 좋습니다. 2)잊어버리지 않도록 나이가 많아지면 잊어버리기를 잘 하는데 그냥 두면 기억력은 더욱더 나빠집니다. 때문에 늘 수첩 같은 것을 가지고 다니면서 기억해두어야 할 것들을 제때에 적어 두고 그것을 보고 기억을 더듬으며 되살리는 데 버릇되도록 해야 합니다. 특히 하루 자기의 일과를 적으면서 생활하는 습관을 붙이면 더욱 좋습니다. 3)명랑한 기분 나이가 많아지면 과거의 소소한 일, 불필요한 일에 대해 지나치게 회고하는 버릇이 생기는데 이것을 자제하여 마음을 항상 명랑하게 가지도록 하는 것이 노화를 막는 데 중요합니다. 젊은이들 속에 적극 끼어들어 이야기도 나누고 놀음 같은 것도 함께 노는 것이 노화를 막는 데 효과적인 작용을 합니다. 이 밖에도 식사조절, 운동, 잠, 온도 변화, 목욕 등 노화를 예방할 수 있는 방법은 더 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 마음가짐 이라고 생각합니다. 나쁜 생각은 잊어버리고 항상 즐거운 생각을 하고 웃는 생활을 하는 것, 즉 스트레스를 받지 않는 것이 가장 강한 노화 예방법이라고 생각합니다. |
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